Chiapudding

Chiapudding med tropisk smoothie

• Perfekt frukost
• Mycket omega-3
• Full med vitaminer

Ingredienser chiapudding:

3 msk chiafrön
2 dl valfri laktosfri mjölk
1 nypa vaniljpulver

Ingredienser smoothie:

1 banan
1 passionsfrukt
1 dl färsk eller frusen ananas
1 dl valfri laktosfri yoghurt eller kvarg

Tips på topping:

Kokos
Hallon
Passionsfrukt
Nötter

Gör såhär:

1. Förbered chiapuddingen kvällen innan genom att blanda chiafrön, mjölk och
   vaniljpulver i en skål.
2. Rör runt ordentligt och ställ i kylskåpet över natten.
3. På morgonen gör du smoothien genom att mixa banan, passionsfrukt, ananas och
   yoghurt/kvarg.
4. Fördela chiapuddingen och smoothien i två skålar så det blir hälften av varje i båda.
5. Toppa med granola, hallon, kokos och passionsfrukt.

Recept av Johanna Håkansson, www.magiskmat.sporthalsa.se
Instagram: @magiskmat.nu